تمارين التنفس مع مرض الانسداد الرئوي المزمن
مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) هو حالة صحية تؤثر على قدرة الفرد على التنفس بشكل جيد. وغالبًا ما يرتبط بظروف أخرى مثل انتفاخ الرئة والتهاب الشعب الهوائية المزمن. تشمل الأعراض الصفير ، وضيق الصدر ، وضيق التنفس ، وكميات كبيرة من المخاط التي تتجمع في الرئتين. يمكن أن تتفاقم الأعراض مع مرور الوقت ، لكن ممارسة تمارين التنفس يمكن أن تساعدك على معالجتها. عندما تمارس التمارين بانتظام ، يمكن أن تساعدك تمارين التنفس على ممارسة نفسك أقل أثناء الأنشطة اليومية. يمكن أن تساعد أيضًا في عودتك إلى التمارين ، مما قد يؤدي إلى شعورك بالحيوية بشكل عام. تابع القراءة للتعرف على هذه التمارين الخمسة التي يمكن أن تكون مفيدة بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من مرض الانسداد الرئوي المزمن: متابعة التنفس الشفة التنفس المنسق التنفس العميق هوف السعال التنفس الغشائي التنفس الشفة الممنوحة وفقًا لعيادة كليفلاند كلينيك ، فإن التنفس الشفاف المتواصل له مجموعة من الفوائد: لقد ثبت أنه يقلل من صعوبة عمل الشخص للتنفس. يساعد على إطلاق الهواء المحبوس في الرئتين. يعزز الاسترخاء. أنه يقلل من ضيق في التنفس. ممارسة ه...